Ngày nay có rất nhiều nam giới quan tâm đến giá trị dinh dưỡng của mỗi bữa ăn, đặc biệt quan tâm nhất là thức ăn tăng cường sinh lý. Vì thức ăn có tác dụng rất lớn đến việc hỗ trợ điều trị hiệu quả yếu sinh lý ở nam giới
1 Thức ăn tăng cường sinh lý
Sau đây là những thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới nhờ tác dụng tốt đến nồng độ testosterone, từ đó giúp tăng cường chức năng sinh lý và sức khỏe tổng thể ở nam giới
1.1 Họ nhà cải
Các loại rau thuộc họ nhà cải là cải bó xôi, cải xanh, cải bruxen, cải xoăn, cải bắp… Là các loại rau tăng cường sinh lý nam vì chúng có chứa giàu chất magie giúp đưa lượng máu đến dương vật tốt nhất, tạo nhiều kích thích cho nam giới.
1.2 Hàu
Hàu là loại thực phẩm tăng cường sinh lý được rất nhiều người biết đến. Loại hải sản này có chứa hàm lượng kẽm vô cùng cao, khoáng chất hỗ trợ cơ thể sản xuất testosterone. Ăn hàu giúp nam giới cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, gia tăng ham muốn tình dục.
1.3 Các loại trái cây
Bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người đàn ông tiêu thụ ít nhất 200mcg vitamin C hàng ngày thông qua các loại trái cây như bưởi, cam, đào, ổi…sẽ cải thiện được số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra các loại trái cây như bơ, dưa hấu, dâu tây, các loại quả mọng nước giúp lưu thông các mạch máu, ngăn ngừa và cải thiện rối loạn cương dương
1.4 Các loại cá
Các loại cá cũng có thành phần ding dưỡng tự nhiên rất tốt giúp tăng cường, cải thiện khả năng sinh lý. Theo đó thì bạn nên sử dụng hải sản ít nhất 2 lần/ 1 tuần bởi chất béo trong loại cá có thể hỗ trợ đẩy các quá trình sản xuất nội tiết tố. Một số loại cá tốt cho nam giới như cá hồi, cá thu, cá trích…
1.5 Các loại hạt
Hạt bí đỏ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiền liệt tuyến. Ăn hạt dẻ chứa nhiều axit béo không no giúp cho cơ thể nam giới có hàm lượng testosterone cao. Hạt óc chó cũng cung cấp nhiều kẽm cho cơ thể, đồng thời giải độc tốt cho người thường xuyên uống rượu bia và dùng chất kích thích cao.
1.6 Dưa hấu
Trái cây này có chứa dưỡng chất l-citrulline, một loại amino acid..có tác dụng làm giãn các mạch máu ở các cơ quan sinh dục, ngoài ra chúng còn cho thấy tăng ham muốn tình dục ở nam giới
2 Các món ăn tăng cường sinh lý
Thức ăn nào giúp tăng cường sinh lý nam giới? Hãy cùng chúng tôi lưu lại 2 công thức thơm ngon từ các thực phẩm tốt cho sinh lý nam để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.
2.1 Thịt bò xào cải xanh
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:
- Cải xanh 200gr
- Thịt bò 100gr
- Gia vị( muối, bột năng, tỏi, hạt nêm, dầu hào)
Cách chế biến:
Thịt bò rửa sạch rồi thái lát, ướp gia vị trong khoảng 10-15 phút. Cải thì cắt thành nhiều nhánh nhỏ, ngâm nước muối sau đó vớt ra để ráo nước. Phi tỏi đã băm nhuyễn cho vàng rồi cho thịt bò vào sơ chế rồi để riêng. Sau đó bạn cho cải xanh vào xào đến chín lại đổ thịt bò vào xào tiếp, nêm nếm vừa ăn là tắt bếp.
2.2 Cá chạch kho nghệ
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Cá chạch 500gram
- Nghệ xay: 2 muỗn cà phê
- Gia vị: đường, dầu ăn, bột ngọt, nước mắm
- Sả, ớt tươi
Cách chế biến:
Cá chạch làm sạch. Băm nhuyễn sả ớt. Bật bếp, cho dầu vào đợi đến khi nóng cho sả và ớt xào tới khi có mùi thơm, tiếp tục cho nghệ vào xào qua rồi cho cá và gia vị vào. Đảo đến khi cá săn lại, bật lửa nhỏ, đổ một ít nước đến khi nước sệt lại nên nếm vừa miệng ăn rồi tắt bếp.
Hy vọng với những thức ăn tăng cường sinh lý trên đây thì nam giới biết rõ nên ăn những thực phẩm tăng cường sinh lý và tránh những thực phẩm suy giảm khả năng quan hệ.
Xem thêm tại đây:
Comments